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南瓜的惊人和不可否认的美容益处

“这是南瓜所有东西的季节。从万圣节通过感恩节,而且直到圣诞节,几乎到处都可以找到南瓜。虽然星巴克的南瓜 - 加香料拿铁器可能不是 最健康 来自你南瓜的来源(注意:这不是!),我敦促你在赛季充分利用这种超级食物。所以,对于你们所有人都是童话公主,为万圣节打扮(是的,我们都应该打扮),意识到灰姑娘的仙女教学母可能已经通过选择这一点来真正“神奇”灰姑娘的马车的惊人超级食品。 

南瓜的健康益处很多。这种多彩的葫芦促进了良好的视觉和健康的心脏,降低血压,作为癌症预防,提高你的免疫系统,提高你的心情。 (为什么你认为Jack-O-Lanterns总是微笑?)然而,较少的宣传是南瓜的美容益处。是的,这是对的,向你的饮食添加南瓜会让你看起来更好。 h这就是为什么。

1)南瓜为您提供了一种余量的维生素C,这有助于保护您的皮肤免受对皮肤癌和皱纹负责的自由基。通过促进胶原蛋白生产,在维生素C中吃高的食物也可以提高皮肤的弹性,口气和质地。

2)南瓜装满了类胡萝卜素,这是一种给葫芦的东西,它的亮橙色,也发现在他们的橙色表兄弟,胡萝卜和胡桃南瓜中。更重要的是,一旦它们在我们的身体中,类胡萝卜素转化为维生素A,这通过实际逆转紫外线损伤,有助于改善皮肤纹理。顺便说一下,你可以像你一样烤箱烤箱,就像你会弯曲甚至煮熟的胡萝卜一样。 

3)南瓜装满了必需的美容矿物质。例如,在南瓜种子中发现了高剂量的锌。锌促进细胞周转,构建胶原蛋白,并打击痤疮。钾有助于保持健康的头发,并已被证明可以帮助新的头发生长。铜和铁一起工作以产生红细胞。此外,铜会产生年轻的皮肤(未来博客);它加速了伤口的愈合,维持和构建胶原蛋白,是人体需要的矿物质,以产生抗氧化剂,超氧化物歧化酶(SOD)。南瓜种子非常容易添加到你的饮食中:你可以通过在烤箱里烧烤的原子来烧烤,直到脆脆,加入一些海盐来味道,并撒上汤和沙拉。 (或者只用少数人吃它们。) 

4)南瓜是B-复合体维生素的良好来源。这些是通过促进健康的皮肤,头发和钉子来增强美的维生素。此外,B-维生素可防止自由基,破坏健康细胞并有助于老化。最后,这些是改善循环的维生素,如锌,有助于新的细胞周转。

5)南瓜促使更好的睡眠。南瓜种子加载色氨酸,氨基酸负责您的感恩节,土耳其诱发的昏迷。如果你一直在阅读我的博客,你知道它有一个原因是它被称为“美丽睡眠” - 因为这7到8个小时的睡眠是与美容和健康有关的所有事情。相信我,如果你没有得到你急需的Zzzz,你就不会看起来或觉得好。所以,如果你想知道将啜饮什么作为深夜小吃,那么一杯南瓜汤怎么样?

6)南瓜有助于减肥。是的。你听到了我。吃南瓜可以让你更薄。不是馅饼或星巴克特殊拿铁饼,当然是实际的南瓜及其种子。这就是为什么:南瓜(及其​​种子)装有纤维。纤维是我们的朋友,当你保持年轻的身影时,因为纤维的食物让你感到更长的时间,所以你最终会在一天中少吃。

所以你有它。六个美丽的理由让这种季节性超级食品。来看看它,也许仙女母亲应该有灰姑娘吃她拿走的南瓜,而不是把它转向马车。因为,人们,你 可以看出 吃掉更好的皮肤,一个更苗条的腰围,更年轻的外表。我叫这些食物,“漂亮的食物”,南瓜刚刚制作了名单。向您的饮食添加南瓜是我的现代魔杖版本。 (考虑一下你的抗衰老童话母子。)Ta-Dah!

写道
Darnell Cox.
类别
生活方式